Buitengewoon
Vitaal
wandelcoachtraject
Een persoonlijk wandelcoachtraject in Utrecht voor zorgprofessionals die te veel doorgaan en verlangen naar meer rust, ruimte en regie
"Het mooiste wat je kunt worden is jezelf"
Herken je dit?
- Je hebt een overvol hoofd en last van onrust of stress.
- Met een drukke agenda vol werk, studie, huishouden en gezin, schiet tijd voor jezelf er vaak bij in.
- Anderen komen altijd op de eerste plaats en jijzelf komt pas later aan bod.
- Je voelt je vaak niet fit, snel geïrriteerd of emotioneel.
- Je doet veel op de automatische piloot en in een hoog tempo.
- Je hebt weinig energie, je bent altijd moe of je hebt andere lichamelijke klachten.
- Het woord “nee” geeft je een schuldgevoel, maar bij “ja” voel je soms frustratie richting jezelf.
- Je wilt je leefstijl graag aanpassen, maar je weet niet waar je moet beginnen.
- Je zit vaak in je hoofd en hebt het idee dat er altijd van alles van je wordt verwacht.
Dit is niet fijn en het kan anders. Doordat we samen naar buiten gaan, kom je in beweging. Je komt tot inzicht wat jij werkelijk wil én wat goed voor je is.
Wil je dit?
- Meer energie ervaren in je dagelijkse leven?
- Je lichamelijk en mentaal fit en sterk voelen?
- Leven volgens je eigen waarden en focussen op wat écht belangrijk is?
- Keuzes maken die goed voor jou zijn?
- Je grenzen duidelijk bewaken én aangeven?
- Beter aanvoelen wat goed voor je is, met meer zelfcompassie?
- Weten wat je nodig hebt en hoe je dat kunt bereiken?
Wat houdt het traject in?
Dit complete traject bestaat uit 5 coachwandelingen van 60-75 minuten, waarbij we samen al wandelend in de natuur werken aan jouw persoonlijke doelen.
Wandelen en coaching
Buiten gebeurt er iets anders dan wanneer je tegenover elkaar aan tafel zit. Al wandelend kom je letterlijk in beweging en stap je even uit de dagelijkse drukte. De natuur geeft ruimte om te vertragen, je hoofd wat rustiger te laten worden en stil te staan bij wat er in jou speelt. Met gesprekken en oefeningen die je helpen om ook naar je lichaam te luisteren, ontdek je wat je nodig hebt en wat voor jou belangrijk is.
Een aanpak die bij jou past
Met een combinatie van mijn expertise in ergotherapie, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), NSDR en wandelcoaching werk je aan meer rust, ruimte en krijg je inzicht in wat jij nodig hebt.
Ik kijk niet alleen naar waar jij tegenaan loopt, maar naar jou als geheel. We onderzoeken wat je energie kost en wat je energie geeft, wat voor jou belangrijk is en waar jij eigenlijk behoefte aan hebt. Door buiten te zijn, te wandelen en met je lichaam te werken, kan je systeem steeds meer tot rust komen. Zodra je lijf wat meer veiligheid en ruimte ervaart, wordt het makkelijker om te voelen wat jij nodig hebt en van daaruit keuzes te maken die echt bij jou passen.
Wat levert het traject je op?
- Je ervaart meer rust in je hoofd en lijf en houdt meer energie over voor de dingen die belangrijk voor je zijn.
- Je herkent eerder de signalen van je lichaam en merkt sneller wanneer je te veel van jezelf vraagt.
- Je leert rust nemen zonder je daar steeds schuldig over te voelen en maakt pauze nemen steeds meer vanzelfsprekend.
- Je krijgt helder wat jou energie geeft, wat je energie kost en wat je écht belangrijk vindt.
- Je leert vaker je grenzen aan te geven en keuzes te maken die passen bij wat jij nodig hebt.
- Je hebt praktische oefeningen en handvatten die je ook op drukke werkdagen en thuis kunt inzetten, zodat je niet steeds terugvalt in doorgaan op wilskracht.
Praktische informatie:
De coachwandelingen vinden plaats in het Maximapark in Leidsche Rijn, Utrecht. In overleg kan een andere locatie worden afgesproken, zolang deze met de fiets bereikbaar is vanaf het Maximapark.
Zet vandaag de eerste stap en neem contact op!
Wat is je investering
Naast je eigen tijd en energie is je investering voor het complete Buitengewoon Vitaal traject €525 (inclusief BTW)*. Een traject bestaat uit 5 wandelingen. Deze plannen we samen in. Heb je behoefte aan meer coachwandelingen, dan kan dat altijd worden afgesproken.
Het traject is inclusief:
- een kennismakingsgesprek via telefoon of online
- passende oefeningen of opdrachten voor thuis
- mogelijkheid voor tussentijds app of mailcontact
- veel extra informatie, tools en praktische handvatten
* Wordt dit traject betaald door je werkgever of ben je ZZP’er? Dan is het bedrag exclusief BTW.
2026 | Designed & developed by Dream Brand | Fotografie door Laura Elkhuizen Fotografie