Wat is wandelcoaching?
Wandelcoaching
Iedereen weet wel dat bewegen goed voor je is. En dat buiten zijn voordelen heeft. De laatste jaren is er steeds meer onderzoek gedaan naar de effecten van de natuur op onze gezondheid. Die zijn groot. Wandelcoaching is een combinatie van coachen, bewegen en in de natuur zijn. Deze 3 elementen versterken elkaar en brengen je letterlijk en figuurlijk in beweging.
Zelf ervaar ik dagelijks de kracht van de natuur en het buitenzijn. Doordat het coachen buiten plaatsvindt, zijn er tal van extra voordelen, waaronder:
Fysieke beweging
Wandelen stimuleert de bloedsomloop en verhoogt de zuurstoftoevoer naar de hersenen, wat kan helpen bij het helder denken en het vinden van creatieve oplossingen. Beweging vermindert ook stress en kan gevoelens van angst en depressie verlichten. Daarnaast geeft het ritmische lopen rust en helderheid. Je voelt je lijf meer. Ook komen er bij beweging gelukshormonen vrij en geeft het je dus een fijn gevoel.
Natuurlijke omgeving
De kleur groen beïnvloedt ons fysiek en mentaal op verschillende manieren. Groen is rustgevend en ontspannend. Groen geeft ook een gevoel van hoop, gezondheid en avontuur. Het natuurlijke groen in onze omgeving zorgt ervoor dat je stemming en concentratie verbetert, en dat stress afneemt. Dit heeft al zijn werking als je naar een groene omgeving kijkt.
Rust en ruimte
In het dagelijks leven zitten we veel in ons hoofd. We denken aan van alles, meestal over verleden of toekomst. We hebben onze eigen piekerfabriek. We vergeten te leven in het hier en nu, waar we nu zijn en waar we nu invloed op hebben. Buiten zijn zet al je zintuigen aan. Wat zie, hoor, ruik, voel en proef je. De wind door je haren, de geur van vers gemaaid gras of de vogels die fluiten. Als je je zintuigen gebruikt, kom je gemakkelijker in het hier en nu.
Informele setting
Doordat we tijdens een coachwandeling naast elkaar lopen, heb je een gevoel van ontspanning en vrijheid. Hierdoor praat je makkelijker waardoor de gesprekken opener en eerlijker zijn. De natuur geeft een ontspannen gevoel en is met zijn talloze metaforen een mooie spiegel.
“Een pad ontstaat door er op te lopen”
Zhuang Zi
2025 | Designed & developed by Dream Brand | Fotografie door Laura Elkhuizen Fotografie